چند نکته خوب درباره ی خواب و خوابیدن

علم مطالعه بر روی خواب علم جدیدی است و بسیاری از اطلاعات علمی که در این زمینه به دست آمده را در این پست می خوانیم.

چند نکته برای خوابیدن :
 

1) خوابیدن با سر پوشیده موجب افزایش تجمع دی اكسید كربن و كاهش تجمع اكسیژن شده و باعث تأثیرات مخرب مغزی می شود.
 

2) دوره طولانی کم خوابیدن منجر به شتاب گیری مرگ سلولهای مغزی می شود.

3) استفاده زیاد از قند و شكر جذب پروتئین و مواد غذائی را متوقف می‌كند و منجر به سوء تغذیه و اختلال در رشد مغزی می شود.
 

4) مغز بیش ترین مصرف كننده اكسیژن در بدن ماست. دمیدن هوای آلوده موجب كاهش اكسیژن تامینی مغز شده و منجر به کم شدن كارآیی مغز می‌شود.